Czy czas przed ekranem jest bezpieczny dla dzieci?
Naczelni lekarze wydają ośmiopunktowy przewodnik dla rodziców
Obrazy Getty
Czas, jaki dzieci spędzają wpatrując się w ekrany, jest stałym źródłem zmartwień dla rodziców, wśród obaw, że smartfony i komputery mogą szkodzić zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.
Naczelni lekarze brytyjscy, którzy doradzają rządowi w sprawach zdrowia, przyjrzeli się istniejącym dowodom naukowym i opublikowali swoje wnioski .
Oto, co znaleźli.
Niektóre badania wykazały związek między czynnościami wykonywanymi na ekranie a zwiększonym ryzykiem lęku lub depresji. Jednak nie ma wyraźnych dowodów na związek przyczynowy, twierdzą lekarze. Na przykład młoda osoba, która już ma problemy ze zdrowiem psychicznym, może częściej spędzać więcej czasu w mediach społecznościowych.
Nie oznacza to, że nie ma żadnego efektu, dodają, więc nadal mądrze jest zachować ostrożność.
Wskazują na dużą liczbę międzynarodowych badań pokazujących, że czynności, takie jak dobry sen i spędzanie czasu z rodziną, powinny zastąpić czas przed ekranem w ich znaczeniu dla zapewnienia najlepszego startu w życiu.
Twierdzą jednak, że nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby dokładnie określić, ile czasu młodzi ludzie powinni spędzać na zajęciach online.
Zamiast tego oferują osiem podstawowych wskazówek, jak zrównoważyć używanie ekranu ze zdrowym trybem życia:
- Zostaw telefony poza sypialnią, aby uzyskać lepszą jakość snu
- Przestrzegaj zasad szkoły w czasie korzystania z ekranu
- Porozmawiaj z dziećmi przed udostępnieniem ich zdjęć online
- Zrób sobie przerwę na poruszanie się po kilku godzinach siedzenia lub leżenia za pomocą ekranu
- Porozmawiaj z dziećmi o tym, na co patrzą
- Korzystaj z funkcji telefonu do śledzenia czasu przed ekranem
- Utrzymuj rodzinne posiłki bez ekranu
- Upewnij się, że ekrany są schowane podczas przechodzenia przez jezdnię
Raport z Królewskie Kolegium Pediatrii i Zdrowia Dziecka (RCPCH) opublikowany w zeszłym miesiącu doszedł do podobnego wniosku, że ekrany nie są jednoznaczną przyczyną złego stanu zdrowia. Dr Max Davie, kierownik uczelni zajmujący się promocją zdrowia, powiedział wówczas: Mamy dekady danych pokazujących, że kontakty społeczne w prawdziwym życiu, ćwiczenia, zdrowe odżywianie i sen są korzystne. Jeśli więc czas spędzony przed ekranem może przeszkadzać w tych czynnościach, wydaje się, że jest to dobre miejsce na rozpoczęcie interwencji.
NSPCC zgodziło się, że ekrany nie są samoistnie szkodliwe, ale ostrzegło, że czas spędzany przez dzieci przed ekranem powinien być nadzorowany, aby upewnić się, że nie są narażone na podejrzane treści online.
Bez względu na to, czy dziecko jest online przez pięć minut, czy pięć godzin, powinno być chronione przed szkodliwymi lub nieodpowiednimi treściami i zachowaniem, powiedział rzecznik organizacji charytatywnej.
Rodzice mogą pomóc swoim dzieciom, pamiętając o TEAM: rozmawiaj z dzieckiem o bezpieczeństwie w Internecie, wspólnie odkrywaj świat online, ustalaj, co jest w porządku, a co nie, zarządzaj ustawieniami prywatności i kontrolami.
