Sprawdzenie faktów: prawda o aplikacjach zdrowia psychicznego
NHS je zaleca, ale czy nowa technologia może naprawdę poprawić nasze samopoczucie psychiczne?
Sean Gallup/Getty Images
Aplikacje mobilne mające na celu poprawę zdrowia psychicznego zyskują na popularności, a coraz więcej osób polega na nich, aby pomóc w radzeniu sobie z takimi schorzeniami, jak depresja i lęk.
Ten rozwijający się przemysł może zaspokoić ważną potrzebę, pisze dziennikarka naukowa Emily Anthes w czasopiśmie Natura . W Wielkiej Brytanii co czwarty dorosły cierpi na chorobę psychiczną, ale większość z nich nie otrzyma potrzebnej pomocy.
Eksperci ds. zdrowia twierdzą, że aplikacje mają potencjał dotarcia do osób, które w przeciwnym razie nie otrzymałyby pomocy, usuwając bariery w leczeniu, a także mogą zmniejszyć obciążenie systemu zdrowia psychicznego, który jest niedofinansowane i niedofinansowane . Ale czy są jakieś dowody na to, że te aplikacje działają?
Co oni twierdzą, że robią?
Od aplikacji do codziennego monitorowania nastroju po te, które pomagają użytkownikom przeprowadzać ataki paniki za pomocą muzyki i technik oddychania, masz do wyboru tysiące różnych narzędzi cyfrowych.
Niektóre z najpopularniejszych aplikacji to Moodscope , który oferuje użytkownikom codzienną listę rzeczy do zrobienia i pomaga im śledzić ich emocje, oraz Przestrzeń nad głową , który zapewnia sesje medytacyjne z przewodnikiem.
Inni mają na celu walkę z samookaleczaniem i uczuciami samobójczymi: Spokojna szkoda oferuje szereg zadań, które pomogą użytkownikom oprzeć się pokusie samookaleczenia lub opanować ją, jednocześnie Przeżyć jest opisywany jako kieszonkowe źródło zapobiegania samobójstwom.
Jednak wiele z tych aplikacji zawiera ostrzeżenie, że nie powinny zastępować tradycyjnych metod leczenia i zawierają komunikaty zachęcające użytkowników do skontaktowania się z lekarzem, jeśli obawiają się o swoje zdrowie psychiczne.
Co mówią eksperci ds. zdrowia?
NHS zaleca szereg aplikacje do zdrowia psychicznego osobom cierpiącym na depresję i stany lękowe, ale także ze stresem, nie należy ich stosować jako substytutu opieki klinicznej. Jeśli martwisz się jakimikolwiek aspektami swojego zdrowia psychicznego, skontaktuj się ze specjalistą, który mówi we własnej aplikacji zdrowia psychicznego: Złap to .
Simon Leigh, ekonomista ds. zdrowia z Uniwersytetu w Liverpoolu, mówi, że aplikacje zdrowia psychicznego mogą potencjalnie rozszerzyć terapię na osoby, które obecnie nie mogą lub nie chcą z niej korzystać.
Może to obejmować nastolatka, który jest zbyt niespokojny lub napiętnowany, aby rozmawiać o swoim stanie twarzą w twarz, żołnierza Sił Zbrojnych, który potrzebuje anonimowości, lub samotnej matki, która ma trudności z umówieniem się na wizytę dotyczącą jej obowiązków związanych z opieką nad dzieckiem i pracą, pisze on Rozmowa .
Stany Zjednoczone Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIMH) mówi, że nowe technologie mogą również okazać się bardziej atrakcyjne niż tradycyjne metody leczenia i zachęcić klientów do kontynuowania terapii.
Ale inni eksperci ostrzegają, że użytkownikom trudno jest wiedzieć, czy otrzymują odpowiedni poziom opieki, ponieważ zdecydowana większość aplikacji zdrowia psychicznego jest nieuregulowana i nietestowana.
Jeśli wpiszesz „depresja”, trudno stwierdzić, czy aplikacje, które otrzymujesz, są wysokiej jakości; jeśli działają, jeśli są nawet bezpieczne w użyciu, mówi dr John Torous, psychiatra z Harvard Medical School, który przewodniczy grupie zadaniowej ds. oceny aplikacji na smartfony Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W tej chwili wydaje się to prawie jak na Dzikim Zachodzie opieki zdrowotnej.
Czy istnieją dowody na to, że aplikacje działają?
Zdecydowana większość aplikacji związanych ze zdrowiem psychicznym nie ma recenzowanych badań potwierdzających ich twierdzenia, mówi NIMH. Jednym z powodów jest to, że testowanie jest powolnym procesem, a technologia szybko ewoluuje – do czasu, gdy aplikacja zostanie poddana rygorystycznym testom naukowym, oryginalna technologia może być przestarzała.
Wiele badań nad aplikacjami zdrowia psychicznego ogranicza się do badań pilotażowych, a randomizowane badania są zwykle małe i niepowtarzane, mówi Emily Anthes, dodając, że wiele badań zostało przeprowadzonych przez własnych programistów aplikacji, a nie przez niezależnych badaczy.
Z 14 aplikacji na depresję i stany lękowe wymienionych w bibliotece NHS w 2015 r. tylko cztery dostarczyły jakichkolwiek dowodów na wyniki zgłaszane przez pacjentów, aby uzasadnić twierdzenia o skuteczności, zgodnie z przeglądem w British Medical Journal autorstwa Simona Leigha i Steve'a Flatta z Psychological Oddział Terapii w Liverpoolu.
Na szczęście nie wszystkie aplikacje są sobie równe, a niektóre wykazują znaczące korzyści dla pacjentów, jak na przykład Leigh i Flatt. Jedna z akredytowanych przez NHS aplikacji, które para przeanalizowała, pochwaliła się wskaźnikami odzysku wynoszącymi od 58% do 8% wyższymi niż cele krajowe.
Z ich badań wynika, że aplikacje obsługiwane przez lekarza zajmującego się zdrowiem psychicznym są średnio ponad dwa razy skuteczniejsze niż te opracowane bez specjalistycznej wiedzy.
Według NIMH istnieją inne sposoby, dzięki którym użytkownicy mogą upewnić się, że wybierają skuteczną aplikację, w tym poprosić zaufanego dostawcę opieki zdrowotnej o rekomendację i sprawdzić, czy jest ona oparta na przetestowanym leczeniu, takim jak terapia poznawczo-behawioralna.
Kto ma rację?
Obecnie skuteczność większości aplikacji zdrowia psychicznego wydaje się być w dużej mierze niepotwierdzona i potrzebne są dalsze badania, aby określić ich korzyści kliniczne.
Chociaż te cyfrowe narzędzia oferują cenne wsparcie dla niektórych osób, powinny być używane jako leczenie uzupełniające, a nie w odosobnieniu, szczególnie w przypadku osób, u których zdiagnozowano ostrą chorobę psychiczną.
Jeśli jesteś w kryzysie i potrzebujesz natychmiastowego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego, skontaktuj się z: Samarytanie bezpłatnie pod numerem 116 123.
