PE z Joe i #StayInWorkOut: filmy, które pomogą Ci zachować formę i aktywność w domu
Joe Wicks i Sport England rozpoczynają nowe kampanie fitness
Joe Wicks uruchomił zajęcia wideo „Wf z Joe” dla dzieci i rodzin
Zdjęcie: Gareth Copley/Gareth Copley
Przebywanie w domu nie powinno być usprawiedliwieniem braku ruchu. Takie porady udzielają eksperci ds. zdrowia i organizacje sportowe podczas pandemii koronawirusa.
Z zamkniętymi salami gimnastycznymi i doradza się milionom dorosłych i dzieci Zostań w domu , istnieje ryzyko, że wiele osób pluje przed telewizorem, laptopem lub konsolą do gier.
Z tego powodu Sport England wprowadza na rynek #Kampania #ZostańWTreningu zaprojektowany, aby zachęcić ludzi do aktywności w domu i wokół niego.
Mówiąc do BBC , dyrektor naczelny Sport England, Tim Hollingsworth, powiedział: Nawet jeśli izolacja społeczna oznacza przebywanie w środku – jeśli czujesz się dobrze, aktywność jest łatwiejsza niż kiedykolwiek.
Wszyscy wiemy, że w tej chwili najważniejsze jest słuchanie tego, co mówi nam oficjalna porada, abyśmy mogli ratować życie i chronić NHS. Nie oznacza to, że przestajemy być aktywni, co naszym zdaniem jest teraz ważniejsze niż kiedykolwiek.
Od premiera w dół, wszyscy dostrzegają istotne korzyści, jakie może przynieść aktywność. To nie tylko sposób na budowanie i utrzymanie dobrego samopoczucia fizycznego, ale przede wszystkim jest to sposób na wspieranie zdrowia psychicznego i walkę z niektórymi z najgorszych momentów izolacji i strachu, które zaszczepił nam koronawirus.
Wierzę jednak, że zobaczymy również głęboką zmianę w stosunku naszych społeczności do sportu i potrzeby aktywności fizycznej, bardziej niż kiedykolwiek zdając sobie sprawę z tego, jak bardzo ma to znaczenie dla naszego dobrego samopoczucia, a co ważniejsze, jak potężne jest ono może być w zapewnianiu łączności społeczności i zbliżaniu ludzi.
PRZYPOMNIENIE: Jeśli wychodzisz na zewnątrz, aby być aktywnym, na przykład biegać, spacerować lub jeździć na rowerze, ważne jest, abyś przestrzegał wytycznych dotyczących dystansu społecznego. Oznacza to pozostawanie w odległości większej niż 2 metry od innych. pic.twitter.com/hMu2N3BxFM
— Sport Anglia (@Sport_Anglia) 23 marca 2020 r.
Dystans społeczny na zewnątrz
Jeśli wybierasz się na spacer, bieganie lub jazdę na rowerze, pamiętaj, aby postępować zgodnie z wytyczne rządowe dotyczące dystansu społecznego .
Sport England powiedział: Porady dla osób, które wychodzą na zewnątrz, aby być aktywnym: rób to lokalnie, pozostając blisko domu i unikając odwiedzania miejsc, w których przestrzeganie wytycznych może być trudne.
Jeśli uważasz, że nie jest to możliwe – istnieje wiele wspaniałych sposobów na aktywność w domu lub w ogrodzie, jeśli taki masz!
WF z Joe Wicks
Joe Wicks, trener ciała, uruchomił w tym tygodniu swój WF z zajęciami wideo na żywo z Joe dla dzieci i rodziców.
Transmisja na żywo z pierwszych poniedziałkowych zajęć fitness obejrzano w YouTube 1,7 mln razy, gdy dzieci (i większe dzieci) zaczynały dzień od porannego treningu. Bezpłatne zajęcia online odbędą się od poniedziałku do piątku o godzinie 9:00.
W rozmowie z „Daily Telegraph” Wicks powiedział, że chce zostać nauczycielem wychowania fizycznego dla narodu.
33-latek dodał: Kiedy sprawy zaczęły się psuć, wielu rodziców pytało mnie, jak mogliby utrzymać aktywność swoich dzieci podczas nauki w domu lub w przypadku samoizolacji. Zacząłem czuć się dość emocjonalnie.
Postanowiłem więc, że zostanę nauczycielem wychowania fizycznego w całym kraju i będę prowadził 30-minutowe treningi dla dzieci na żywo każdego dnia tygodnia. Bezpłatne treningi będą bardzo podobne do tego, co robiłem podczas szkolnej wycieczki fitness, z mieszanką treningów HIIT, w tym pajacyków, „wspinania się po linie” i przysiadów.
Ćwiczenia są zabawne, łatwe i skierowane do małych dzieci i nastolatków. Moja córka Indie ma prawie dwa lata i próbuje mnie naśladować, kiedy je robię. Cała rodzina może robić moje lekcje WF-u razem lub rodzice mogą zostawić starsze dzieci, gdy nadrabiają zaległości w pracy.
Czujesz się zainspirowany? Obejrzyj te filmy...
W YouTube jest mnóstwo filmów, które zapewnią Ci aktywność w domu. Ta dziewczyna może oraz Mikser fitness to dwa kanały, które dają najlepsze wskazówki, a także wybieramy inne świetne zajęcia fitness dla domu i ogrodu...
