Jak szkoły mogą wspierać zdrowie psychiczne dzieci
Najlepsi pomogli swoim uczniom zbudować odporność na wyzwania minionego roku
Epsom Collegem nawiązał współpracę z Centrum Anny Freud w celu poprawy zdrowia psychicznego dzieci
- Ten artykuł pojawił się po raz pierwszy w The Week Independent Schools Guide 2021
Pandemia odcisnęła swoje piętno na zdrowiu psychicznym i samopoczuciu młodych ludzi. Badania zlecone przez NHS Digital wykazały, że jedno na sześcioro dzieci i młodych ludzi doświadczyło problemów ze zdrowiem psychicznym w 2020 r., w porównaniu z jednym na dziewięć w 2017 r., podczas gdy raport Ofsted wykazał, że dzieci najbardziej dotknięte zamknięciem szkół i ograniczeniami cofnęły się w zakresie podstawowych umiejętności i uczenie się. Niektóre straciły sprawność fizyczną, podczas gdy inne wykazywały oznaki stresu psychicznego, w tym wzrost zaburzeń odżywiania i samookaleczeń.
Deborah Woodman, konsultantka psychologa klinicznego w Evelina London, jednym z zaledwie dwóch specjalistycznych szpitali dziecięcych w Londynie, mówi, że dzieci odczuwały wzrost ogólnego smutku i niepokoju podczas kryzysu. Podczas gdy młodsze dzieci były mniej zdolne do wyrażania swoich zmartwień i czasami wykazywały fizyczne objawy, takie jak bóle brzucha i głowy, starsze dzieci mówiły o samotności i tęsknocie za przyjaciółmi.
Była to wielka nadzieja, że ponowne otwarcie szkół we wrześniu przyniesie efekt stabilizujący i dla niektórych młodych ludzi rzeczywiście tak było, mówi dr Woodman. Ale dla innych młodych ludzi zwiększony niepokój związany z przebywaniem w społeczności i w szkole spowodował wzrost problemów ze zdrowiem psychicznym.
Uważa, że bardzo ważne jest, aby odporność była osadzona w strukturach i podejściach szkolnych poprzez programy mentoringu rówieśniczego, techniki uważności i relaksacji, ćwiczenia i tworzenie bezpiecznych przestrzeni dla młodych ludzi w środowisku szkolnym – miejsc, do których mogą się udać, gdy czują się przytłoczeni.
Chodzi o to, by wszystkie te rzeczy były w stałym programie nauczania w szkole, mówi. Mam nadzieję, że to, przez co przeszliśmy w ciągu ostatniego roku, wzmocniło znaczenie podejścia „zdrowy umysł, zdrowe ciało” do szkół. Jest to związane z doskonałością akademicką, ponieważ tak naprawdę nie ma jednego bez drugiego.
Pisanie w Czasy niedzielne , Lord Layard, ekonomista i współautor książki Czy możemy być szczęśliwsi? , a były sekretarz gabinetu Lord O’Donnell miał podobny pogląd. Jeśli chcesz przewidzieć, czy dziecko stanie się szczęśliwym dorosłym, najlepszym wyznacznikiem nie są jego kwalifikacje, ale zdrowie emocjonalne – powiedzieli.
Oczywiste jest, że szkoły mają do odegrania kluczową rolę w dbaniu o zdrowie emocjonalne młodych ludzi, budowanie ich odporności i zapewnianie im umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami pandemii.
St Chris, szkoła dzienna i z internatem w Letchworth Garden City, opracowała inicjatywę o nazwie GRIT (oznacza odwagę, odporność, inicjatywę i wytrwałość), podczas gdy Cumnor House Sussex, koedukacyjna szkoła przygotowawcza w pobliżu Haywards Heath, wprowadziła swoją pionierską Program iSpace Wellbeing.
Stworzony i opracowany w 2017 roku przez Paulę Talman, dyrektor ds. zgodności, zdrowia i opieki społecznej w Cumnor House Sussex i skierowany do dzieci w wieku od 4 do 11 lat, iSpace Wellbeing oferuje przyjazne dzieciom podejście do edukacji na temat dobrego samopoczucia. Jest nauczany w ramach szkolnego planu zajęć PSHE (edukacja osobista, społeczna, zdrowotna i ekonomiczna) i zachęca uczniów do mówienia o swoich uczuciach oraz do tego, by wiedzieć, jak i kiedy poprosić o pomoc. iSpace oznacza zatrzymanie, wstrzymanie i uspokojenie wszystkiego.
Uczniowie klas 7 i 8 mają własny program nauczania, # iWonder, który pomaga im zrozumieć ich zdrowie emocjonalne, fizyczne, społeczne i psychiczne. Szkoła testuje obecnie aplikację Wellbeing Compass, która pomoże im zweryfikować swoje samopoczucie, stworzyć narzędzia do samoopieki i opracować strategie radzenia sobie w szkole iw domu.
Podczas pierwszej blokady Cumnor House Sussex zapewnił, że każde dziecko będzie miało cotygodniową sesję dobrego samopoczucia. Działaliśmy zdalnie i jeśli ktoś chciał porozmawiać na osobności, to też to rezerwowaliśmy – mówi pani Talman. Wierzy, że rozwijanie odporności – umiejętności przechodzenia przez trudne lub testujące czasy – jest ważne dla wszystkich grup wiekowych, dlatego szkolenie w zakresie odporności jest częścią
iSpace dobre samopoczucie i # zastanawiam się. Uczymy odporności w sposób przyjazny dzieciom, aby mogły przyjąć koncepcje na pokład – mówi. W wieku czterech lat zapoznają się z pojęciem odporności za pomocą opowieści o nauce jazdy na rowerze. Odpadasz, ale za każdym razem, gdy spadasz, uczysz się czegoś nowego. Stajesz się zaradny i wracasz. Robisz postępy i czujesz się świetnie.
Dzieci dowiadują się również o sukcesach i porażkach ludzi takich jak koszykarz Michael Jordan, pisarz JK Rowling i poszukiwacz przygód Bear Grylls, z których wszyscy mówili publicznie o porażkach, których doświadczyli, zanim odnieśli sukces.
Handcross Park, koedukacyjna szkoła przygotowawcza dla dzieci w wieku od 2 do 13 lat w wiejskim West Sussex, również korzysta z programu iSpace Wellbeing i postrzega go jako pomocny sposób wyrażania uczuć przez dzieci.
Kiedy w kraju nastąpiła pierwsza blokada, szkoła poprosiła swoich 380 uczniów, aby zapisali, jak się czuli emocjonalnie i fizycznie, w internetowym dzienniku dobrego samopoczucia. Dzieci w wieku 4 lat i poniżej codziennie rozmawiały ze swoimi opiekunami, a starsze dzieci miały czas na PSHE każdego popołudnia.
Dzieci uznały dziennik o dobrym samopoczuciu za bardzo pozytywny, mówi Richard Clark, dyrektor badań w Handcross Park. Uczeń 8 roku życia powiedział nam: „Nigdy nie dowiesz się, jakie to było dla mnie ważne. To naprawdę uratowało życie”. Poprosiliśmy ich również, aby każdego dnia spróbowali zrobić dobry uczynek i zidentyfikowali coś, za co poczuli wdzięczność.
We wrześniu 2020 r. szkoła przygotowała ankietę, w której pytano dzieci o ich samoocenę i odczucia związane z powrotem do szkoły. Prefekci szkolni uruchomili HXPTV, kanał telewizyjny, który obejmuje wszystko, od uważności po działanie mózgu. Prefekt ds. dobrego samopoczucia, uczennica klasy 8, rozpoczął nabożeństwo dla cioci agonii, odpowiadając na niefrasobliwe pytania młodszych dzieci. Pan Clark jest przekonany, że pandemia sprawiła, że uczniowie są bardziej odporni. Biorąc pod uwagę odpowiednie narzędzia, wykazali, że potrafią wyjątkowo dobrze się przystosować, mówi. Na niedawnym zgromadzeniu pokazałem im pensa z 1797 r., ponieważ chciałem porozmawiać o znaczeniu doceniania i pielęgnowania małych rzeczy w życiu – co znowu jest świetne dla wiadomości o dobrym samopoczuciu.
Zamiast rozmawiać z dziećmi o odporności, Jonny Timms, dyrektor Walhampton, koedukacyjnej szkoły z internatem w Lymington w hrabstwie Hampshire, woli używać terminu „odbijanie się”.
Mówi, że „odbijanie się” – idea pokonywania trudności i uczenia się na nich – ma większe znaczenie dla dziecka. Jeśli rok 2020 pokazał nam coś, to to, że nie potrafimy przewidzieć wyzwań, które nas czekają, więc dzieci muszą stać się pewnymi siebie, odpornymi na rozwiązywanie problemów – a tych umiejętności zdecydowanie można się nauczyć. Nasi pracownicy są świetni w zachęcaniu naszych uczniów do próbowania różnych rzeczy. Podczas styczniowego zamknięcia zachęcali dzieci do budowy własnych schronień, gotowania na ognisku, a następnie nakręcenia filmu, aby pokazać podróż edukacyjną, w której się odbyły. Absolutnie im się to podobało.
Nauczanie odporności jest równie ważne dla uczniów szkół średnich. W University College School (UCS) w Hampstead, w północno-zachodnim Londynie, odporność jest jedną z czterech wartości edukacyjnych szkoły, obok odpowiedzialności, relacji i zaradności. Szkoła definiuje odporność jako podejście do nauki z ufnością, nigdy się nie poddając i zawsze motywując siebie i stawiając sobie wyzwanie, aby stać się lepszym uczniem.
Jesteśmy bardzo selektywną szkołą i nigdy nie zadowalamy się wynikami egzaminów, ale nie chcemy być ich niewolnikami – wyjaśnia Mark English, wicemistrz i dyrektor akademicki szkoły. Chcemy dać naszym uczniom doświadczenie edukacyjne, które jest przyszłościowe, więc pomagamy im rozwijać mocne strony, które przydadzą się w późniejszym życiu, a nie tylko umożliwić im zdanie egzaminów, aby przejść do następnego etapu edukacji.
Kiedy szkoła przeszła na naukę online podczas blokady, pracownicy UCS podjęli szereg kroków, aby zadbać o zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie uczniów. Wprowadzili pięciominutowe przerwy między lekcjami, aby każdy mógł wyjść poza ekran, spacerować i dostać drinka i przekąskę. Nauczyciele przerwali wszystkie prace domowe na lata 7-10 i podczas porannej rejestracji dawali uczniom więcej czasu na interakcję, kontakty towarzyskie i rozmowy ze sobą oraz z nauczycielami.
Takie strategie okazały się tak skuteczne, że kiedy uczniowie powrócili, szkoła zdecydowała się na dłuższe zapisy i pięciominutowe przerwy między lekcjami. To już nie jest szalony pośpiech od 9 do 16, mówi Pan English. Staraliśmy się, aby dzień szkolny był bardziej zrównoważony i mniej gorączkowy. Z duszpasterskiego punktu widzenia, nasza decyzja, by dać wychowawcom o wiele więcej czasu z ich formami, jest czymś, co również zachowaliśmy.
Jego zdaniem obecna grupa uczniów stała się bardziej odporna w ciągu ostatniego roku. Myślą na swój sposób omijając przeszkody i problemy, mówi. Są otwarci na porady, ale są bardzo skoncentrowani na rozwiązaniach i flegmatycznie podchodzą do rzeczy, które się pojawiają. Wydają się być znacznie bardziej elastyczni w swoim sposobie myślenia i potrafią myśleć na swój sposób.
Dla Mike'a Lamba, dyrektora ds. personelu i dobrego samopoczucia uczniów w Hurst College, koedukacyjnej szkole dziennej i internacie dla 1200 uczniów w wieku od 4 do 18 lat w West Sussex, odporności często uczy się poprzez zajęcia dodatkowe. Zamiast po prostu prowadzić lekcje akademickie online podczas blokady, szkoła zorganizowała pełny program zajęć pozalekcyjnych i sport trzy razy w tygodniu.
Dla mnie rozwijanie odporności polega na zapewnieniu uczniom wielu możliwości robienia rzeczy, w których są dobrzy i budowania ich poczucia własnej wartości oraz rzeczy, w których mogą nie być tak dobrzy, ale pomagać im uczyć się z doświadczenia, mówi pan Lamb, który uczy biologia i psychologia.
Chodzi o zapewnienie możliwości odniesienia sukcesu, ale w przypadku porażki, umieszczenie ich w sytuacji, w której mogą ponieść porażkę, ale nadal czują się bezpieczni i wspierani. To także etos w szkole, w którym każdy ma szansę. Na przykład każdy uczeń, który dołączy do nas w klasie 9, będzie tańczył. Pomaga rozwinąć etos, w którym ważne jest, aby spróbować, ale ważne jest, aby ponieść porażkę.
Matt Bull, zastępca dyrektora (internat i stosunki zewnętrzne) w Bloxham School w Oxfordshire, wskazuje, że chociaż odporność jest obecnie modnym hasłem w świecie edukacji, to jest to coś, co zawsze istniało w szkołach.
Odporność to zdolność do działania i radzenia sobie z tym, co rzuca na ciebie życie, mówi. Włączamy go do naszego programu PSHE, ale czasami lepiej uczy się go przez coś innego. Na przykład bycie częścią chóru i próba przygotowania się do nabożeństwa, gdy masz wadliwy sprzęt AV [audiowizualny] i jesteś wyczerpany pod koniec semestru, jest znacznie potężniejszy niż jednorazowa lekcja odporności. Albo bycie na zboczu góry w ekspedycji z nagrodą księcia Edynburga, zamknięte z trzema osobami, których tak naprawdę nie znasz, i zmuszonymi do nawigowania w drodze powrotnej – to rodzaj odporności, który często jest pomijany.
Jego zdaniem młodzi ludzie byli bardzo odporni w ciągu ostatniego roku – zwłaszcza jeśli pomyśleć o wszystkich rzeczach, których uczniom i studentom odmawia się teraz, a które definiują życie naszego pokolenia.
Martwi go jednak rosnąca na świecie liczba rodziców kosiarek – tych, którzy siedzą przed dzieckiem i koszą trawę, zanim dziecko się do niej przyzwyczai. Innymi słowy rodzice, którzy starają się chronić swoje dziecko przed wszelkiego rodzaju walkami lub przeszkodami.
Kiedy są w szkole, dzieci muszą popełniać błędy, mówi pan Bull. Zawsze to robili i zawsze będą to robić. Naszym zadaniem jako nauczycieli jest dać im łopaty do wydostania się z wykopanych przez nich dziur. Na tym polega odporność.
Uważność dla wszystkich
Wiele szkół wprowadziło sesje uważności, aby wspierać zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie uczniów, zachęcając ich do skupienia się na teraźniejszości za pomocą technik takich jak medytacja, oddychanie i joga. Na przykład Epsom College współpracuje z Centrum Anny Freud i bierze udział w badaniu dotyczącym długoterminowych korzyści płynących z uważności.
Uważność została wprowadzona sześć lat temu jako część programu nauczania PSHE firmy Epsom i jest obecnie praktykowana w całej szkole.
Chociaż skupiliśmy się na dostarczaniu wysokiej jakości zdalnego nauczania i uczenia się przez cały okres blokady i tym, którzy byli zmuszeni do izolowania się jesienią, zapewniliśmy również pełny program uważności i dobrego samopoczucia na odległość, mówi dyrektor Jay Piggot.
Gdy uczniowie wrócili do Epsom, przygotowaliśmy pełny harmonogram lekcji i zajęć dodatkowych. Wolontariusze poświęcają swój czas na inicjatywy społeczne, takie jak nasza wirtualna usługa zaprzyjaźniania się dla mieszkańców lokalnych domów opieki. Wszystkie te działania pomogły naszym uczniom być uziemionym, doceniającym i odpornym.
Poklepujemy młodych ludzi po plecach
Jenny Price, zastępca kierownika duszpasterstwa w Godolphin School, szkole dla dziewcząt w Salisbury w hrabstwie Wiltshire, uważa, że jeśli chodzi o nauczanie odporności, najlepiej sprawdza się metoda podawania kroplówki. Nie sądzę, że można iść na lekcję PSHE i powiedzieć: „Dzisiaj będziemy robić odporność”, mówi. Wolimy włączyć go do różnych części programu nauczania, lekcji, zgromadzeń i zajęć, takich jak CCF, joga i zumba.
Wierzy, że życzliwość jest fundamentalną częścią odporności – bycie miłym dla siebie i bycie miłym dla innych. Komunikacja też jest ważna, mówi. Oznaką odporności jest wiedza, kiedy poprosić o pomoc i możliwość szukania odpowiedniej pomocy. Uczymy dziewczynki, że natkną się w życiu na rzeczy, które nie idą po ich myśli, ale odporność polega na tym, jak reagują, jak radzą sobie i jak wszystko naprawiają.
Myślę, że to pokolenie będzie bardziej odporne niż poprzednie. Poradzili sobie zadziwiająco dobrze, aby się rozgryźć i zachować pozytywne nastawienie w tych czasach, więc dajmy tym młodym ludziom mocne klepnięcie po plecach. Kiedy pytasz niektóre z naszych dziewczyn, co chcą robić w swojej karierze, wśród ich najlepszych stanowisk znajduje się zostanie naukowcem, który może pomóc w ulepszeniu sytuacji w przyszłości.
Podczas pandemii przedsiębiorczy szósty były sporządził listę porad dla osób cierpiących z powodu lęku przed Covidem, a szkoła umieściła ją na swojej stronie internetowej. Jej wskazówki obejmują:
- Ogranicz się do czytania wiadomości raz dziennie.
- Stwórz strukturę i znajdź czas na przyjaciół i ćwiczenia.
- Zaplanuj, co zrobisz, gdy to wszystko się skończy i skup się na dbaniu o siebie.
- Znajdź czas, aby porozmawiać z kimś o swoich zmartwieniach, ale utrzymuj je uporządkowane i regularne.
- Techniki oddechowe absolutnie nie są przeceniane jako mechanizm radzenia sobie z lękiem i stresem, więc ustal swój wzorzec oddychania. Moje to: wdech przez siedem sekund, wydech przez 11.
