Dziesięć sposobów na poprawę zdrowia, kondycji i dobrego samopoczucia

Świetne pomysły na zachowanie dobrej kondycji i zdrowia po długiej globalnej przerwie

2014 Getty Images

Ponieważ świat powoli wychodzi z blokady, ważne jest, aby zachować korzyści płynące z prostszego życia i unikać powrotu do niezdrowych nawyków. Mamy całą inspirację, której potrzebujesz, aby żyć zdrowo i dbać o kondycję.

Odkryj radość z ćwiczeń w dowolnym miejscu i czasie

Zachowaj motywację dzięki tysiącom zajęć osobistych i transmitowanych na żywo z MoveGB. Ćwicz HIIT jednego dnia, a następnego zrelaksuj się przy jodze. Wypróbuj coś nowego, jak twerking lub pilates, albo po prostu utrzymuj poziom sprawności fizycznej podczas sesji siłowych i kondycyjnych. Ogromna różnorodność, przeznaczona zarówno dla początkujących, jak i dla czarodziejów treningu, sprawia, że jest to idealna subskrypcja dla każdego, kto chce pozostać aktywnym. Wybór zajęć na żywo, zajęć na żywo i zajęć na żądanie zapewnia różnorodność i wygodę. Rozpocznij za jedyne 1 GBP (bezpłatnie dla pracowników NHS). movegb.com

Ciesz się wygodą mebli szytych na miarę

Meble na zamówienie zaprojektowane z dodatkowym komfortem i wsparciem, ponieważ cel może zmienić grę — szczególnie, gdy tak wielu z nas spędza więcej czasu w domu. New Life Mobility specjalizuje się w specjalnie wykonanych krzesłach do wstawania i rozkładania oraz łóżkach profilowanych. Te przyciągające wzrok elementy zostały zaprojektowane z myślą o takich schorzeniach, jak słabe krążenie, zapalenie stawów i osteoporoza. Wszystkie krzesła są wykonane na wymiar z opcjonalnym bocznym podparciem pleców. Dostępne są również opcje ogrzewania i masażu, które mają na celu łagodzenie bólu. Dokładamy wszelkich starań, aby każdy mebel był specjalnie zaprojektowany, aby odpowiadał indywidualnym potrzebom. newlifemobility.co.uk

Zrelaksuj się przed snem

Relaks przed snem może prowadzić u niektórych osób do bardziej regenerującego snu w nocy. Twierdzi się, że CBD (kannabidiol) może pomóc Ci się zrelaksować i odprężyć. Wszyscy mamy wbudowany system endokannabinoidowy (ECS), który reguluje funkcje, takie jak aktywność mózgu, temperatura i zegar biologiczny. Ten ECS reaguje na związki CBD znajdujące się w konopiach, zmieniając sposób komunikowania się naszych komórek i ostatecznie wywołując uspokajające i równoważące efekty, które mogą pomóc nam się zrelaksować i odprężyć. Zamów bezpłatną próbkę kropli konopnych CBD Apothem Lights Out, aby samemu wypróbować. apothemlabs.com

Koncentracja na zdrowym odżywianiu

Dziesięć sposobów na ulepszenie domu i ogrodu

Dwoma ważnymi sposobami dbania o serce są regularne wizyty kontrolne u kardiologa i utrzymywanie zdrowej, zbilansowanej diety. Trudno oprzeć się zachciankom na jedzenie, takie jak czekolada, pizza, hamburgery i frytki, ale najlepiej jest wziąć pod uwagę koszty dla zdrowia. Utrata kontroli nad dietą może prowadzić do otyłości, problemów z sercem, cukrzycy i wielu innych. Postaraj się ustalić proste i realistyczne cele redukcji niezdrowej żywności w swojej diecie. Na przykład staraj się włączyć warzywa do co najmniej jednego posiłku dziennie, ponieważ są one pełne witamin i minerałów, które przyczyniają się do zdrowej diety. Od czasu do czasu można nadal spożywać fast foody, ale w większości posiłki powinny mieć niską zawartość tłuszczów nasyconych, cukru i soli. Jednym z najlepszych sposobów na upewnienie się, że dieta utrzymuje serce w jak najlepszej kondycji, jest wizyta u kardiologa. Dr Riyaz A Kaba jest konsultantem w dziedzinie kardiologii i jest dostępny na kontrole i porady.riyazkaba@gmail.com

Poznaj zalety kolagenu

Mimo że od wielu lat jest modnym hasłem w świecie zdrowia i urody, kolagen nadal zachowuje tajemniczość. Stanowiący 30% białka w naszym ciele kolagen znajduje się w różnych częściach ciała, takich jak ścięgna, więzadła i mięśnie. Kollo to codzienny suplement kolagenu w płynie, który, jak wykazano w badaniach panelowych konsumentów i badaniach klinicznych na ludziach, ma pozytywny wpływ. Wykazano, że produkt przyczynia się do zdrowszej skóry, włosów i paznokci, jednocześnie pomagając w utrzymaniu funkcji zdrowych stawów i kości (można zobaczyć badania tutaj , tutaj , tutaj oraz tutaj ). Kollo jest źródłem aminokwasów, które mogą stymulować produkcję kolagenu. Uzyskaj 20% zniżki na miesięczny zapas z kodem „THEWEEK20” — ważny do 30 września 2020 r. kollozdrowie.pl

Przenieś walcowanie pianki na wyższy poziom

Rolowanie pianki nie jest już wyłączną domeną profesjonalnych sportowców, trenerów i fizjoterapeutów, a stało się bardziej znaną praktyką dla osób na wszystkich poziomach sprawności. BackBaller ma na celu celowanie w mięśnie górnej i dolnej części pleców. Rolki te są wykonane z pianki EVA o dużej gęstości i są wyprofilowane tak, aby zminimalizować kontakt z kręgosłupem. Są wyposażone w stalowe łożyska kulkowe i neoprenowe nakładki chwytne o ergonomicznej konstrukcji. Są również wystarczająco kompaktowe, aby można je było używać w domu i w podróży. Aby uzyskać najlepsze wyniki, regularnie stosuj 20-minutowy program ćwiczeń. Backballer jest objęty dożywotnią gwarancją, 60-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy i dostawą następnego dnia. backballer.com

Idealny suplement do picia

Survivor to suplement diety, którego celem jest zmniejszenie negatywnego wpływu alkoholu na zdrowie i produktywność. Opracowana przez zespół ekspertów z dziedziny medycyny i nauki o żywności, formuła Survivor składająca się z 18 ukierunkowanych składników zawiera silne ekstrakty ziołowe oraz mieszankę witamin, minerałów, aminokwasów i elektrolitów. Działają one w celu uzupełnienia zubożonych składników odżywczych, poprawiają jakość snu i mają szereg zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących wspierania normalnych funkcji wątroby, mózgu i metabolizmu, na które wpływa spożywanie alkoholu. Zaprojektowany jako kapsułki do spożycia podczas spożywania alkoholu, jest bezpieczny dla żywności, przetestowany pod kątem jakości przez dwa europejskie laboratoria, nie zawiera alergenów i konserwantów i jest odpowiedni dla wegan. Survivor kosztuje 13,99 GBP za opakowanie zawierające 10 kapsułek. Uzyskaj 30% zniżki, wpisując „TheWeekSurvivor” przy kasie. survivorlife.com

Przygotuj zbilansowany posiłek

Diet Plate nie jest zwykłym talerzem: to wizualna i fizyczna reprezentacja posiłku liczonego w kaloriach, który jest dobrodziejstwem dla tych z nas, którzy są zakłopotani perspektywą przygotowania w pełni zbilansowanego posiłku. Postępuj zgodnie z zaznaczonym obszarem jako wskazówką do przygotowania zbilansowanego posiłku z białka lub węglowodanów skrobiowych, wraz z nieograniczoną ilością warzyw lub sałatek. Możesz gotować to, co lubisz jeść i nie ma żadnych ograniczeń dotyczących grup żywieniowych. Badania kliniczne na talerzu dietetycznym wykazały, że z cukrzycą typu 2 istnieje sześciokrotnie większe prawdopodobieństwo utraty wagi i trzykrotnie większe prawdopodobieństwo uzyskania pozytywnych wyników. Dostępne są wersje dostosowane zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Od 19,99 GBP plus opłata pocztowa i opakowanie. Wyprodukowano w Wielkiej Brytanii z ceramiki. Można myć w mikrofalówce i zmywarce. thedietplate.com

Wzmocnij swoją pielęgnację laserem

Pozostanie w domu podczas blokady było błogosławieństwem dla wielu ludzi, ponieważ skóra korzysta z dni bez makijażu, ogranicza spożycie niezdrowego jedzenia i po prostu ma więcej czasu na rutynowe czynności pielęgnacyjne. Jeśli Twoja skóra czuje się lepiej niż od lat, dlaczego nie poddać jej również wzmocnieniu laserem? Laser Tria Age-Defying ma na celu stymulację kolagenu i elastyny, co może zminimalizować zmarszczki i przywrócić naturalny blask skóry. Laser pozwala doświadczyć zabiegów laserowych w domu za ułamek ceny profesjonalnego salonu kosmetycznego. Co więcej, możesz kupować ze spokojem, ponieważ jest objęty 60-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy. Zaoszczędź 30 GBP na kosztach lasera Tria, używając kodu „GET30” przy kasie. TriaBeauty.pl

Wypróbuj CBD

CBD wychodzi z cienia i staje się popularną opcją dla tych, którzy chcą znaleźć sposoby na relaks. Coraz więcej osób zaczyna tego próbować, aby sprawdzić, czy może pomóc im się zrelaksować. Provacan współpracuje z jednymi z najbardziej zaawansowanych na świecie zespołów badawczych zajmujących się konopiami indyjskimi i ma asortyment obejmujący kapsułki, artykuły spożywcze, waporyzatory, środki do stosowania miejscowego i wiele innych – wszystkie wykonane z konopi. Produkty Provacan można zamówić online, z wysyłką na adresy w Wielkiej Brytanii i UE. Kannabidiol jest legalny w Wielkiej Brytanii. Kupuj autentyczne produkty CBD o pełnym spektrum w Wielkiej Brytanii na oficjalnej stronie internetowej Provacan. provacan.pl